Какой объем головного мозга был у китайского синантропа? Показатель крепости телосложения по индексу пинье По какой формуле исчисляется индекс Пинье

ВОПРОС 14. Возрастная периодизация человека. Характеристика периода развития человека. Критические периоды в развитии человека.

ОТВЕТ: Возрастная антропология – специальный раздел антропологии, изучающий закономерности роста и физического развития человека антропологическими методами.

Возрастная антропология посвящена разбору возрастных процессов и связанной с ними онтогенетической изменчивости. Подчеркивается, что с преобразованиями, происходящими в процессе онтогенеза, связаны все виды изменчивости биологических признаков человека. Разбираются этапы роста и развития человека, их взаимосвязь и взаимообусловленность, общие закономерности процесса развития, проблема полового диморфизма развития, понятия о темпах роста и критических периодах онтогенеза.

Онтогенез представляет собой целостную и динамичную картину смены этапов, характеризующихся различными темпами роста. Каждый такой этап имеет свою возрастную норму реакции, обычно приближающуюся к среднегрупповой (популяционной) характеристике. Обсуждается понятие биологического возраста - фундаментального и многостороннего показателя темпов развития, отражающего уровень морфофункционального состояния организма на фоне популяционного стандарта; понятия об акселерированности, ретардированности и нормальности хода индивидуального развития. Раскрывается процесс эпохальной акселерации (секулярный тренд), затрагивающий большинство параметров и систем организма на протяжении всего жизненного цикла. Эпохальные колебания темпов роста и развития человека представлюет собой одно из проявлений микроэволюционного процесса, действующего в популяциях и их системах. Во многом благодаря этим изменениям определяется уровень межпопуляционной изменчивости биологических признаков человека.

В изучении здоровья человека определенную роль играет учение о физическом развитии, являющееся одним из наиболее рано оформившихся самостоятельных направлений физической антропологии. Его первоначальная разработка в отечественной науке тесно связана с именами В. В. Бунака (1940) и П. Н. Башкирова (1962). В современной антропологии под физическим развитием понимают комплекс морфофункциональных свойств организма, определяющий запас его физических сил, меру дееспособности, а также сам процесс формирования основных морфофункциональных (прежде всего соматических) показателей, который можно попытаться контролировать в целях оптимизации физического развития. В основу характеристики физического развития обычно кладутся признаки, определяющие «структурно-механические» свойства организма: длина и вес тела, обхват грудной клетки.

Рассматривая органогенез, необходимо остановиться на феномене «критических периодов» в развитии. В самом общем виде их можно охарактеризовать как периоды с наибольшей скоростью развития, что всегда влечет за собой особую чувствительность к воздействию извне. На ранних стадиях эмбриогенеза эти периоды являются критическими для всего организма, на более поздних стадиях имеются критические периоды в развитии отдельных органов. Автором наиболее разработанной для своего времени теории о критических периодах в эмбриогенезе по праву считается российский эмбриолог П. Г. Светлов (1892–1974). По П. Г. Светлову, у человека первый критический период связан с процессом имплантации – внедрения бластоцисты в стенку матки. Он приходится на конец 1-й, начало 2-й недели развития. Второй критический период – плацентация , т. е. период эмбриогенеза, во время которого происходит развитие плаценты. Он приходится на 3–6-ю неделю беременности. Критические периоды для определенных систем организма можно выделить в постэмбриогенезе. Следует заметить, что не все эмбриологи разделяют концепцию критических периодов, поскольку повышенная чувствительность эмбрионов к различным агентам может приходиться на разные периоды.

ВОПРОС. Классификация конституций Штефко и Островского, Черноруцкого, Казначеева.

ОТВЕТ: М.В. Черноруцкий выделил 3 типа:

1. Астенический

2. Нормостенический

3. Гиперстенический

Для того, чтобы определить какой тип конституции у данного человека нужно определить индекс Пинье по формуле L – (P+T), где L – длина тела, P – вес тела в кг, T – окружность грудной клетки в см.

Если индекс Пинье:

больше 30 – астенический тип сложения,

меньше 10 – гиперстенический.

От 10 до 30 – нормостенический.

Конституцию можно определить как основную биологическую характеристику целостного организма человека, проявляющуюся, в особенностях его реактивности и резистентности (устойчивости), в основе которой лежит специфическая норма реакций индивидуального генотипа. Принципиально новым в работ Черноруцкого было то, что он кроме морфологических критериев описал функциональные особенности этих типов..

Для астенического типа характерно низкое положение диафрагмы, небольшое сердце удлиненно-капельной формы, удлиненные легкие, относительно малая длина кишок с пониженной всасывательной способностью. Артериальное давление имеет тенденцию к понижению, в крови снижено содержание холестерина. Обмен веществ несколько повышен, интенсивно идут процессы диссимиляции.

Гиперстенический тип имеет другие особенности: диафрагма расположена высоко, объемистый желудок и длинные кишки с большой всасывательной способностью. Сердце относительно большое, расположено более горизонтально. Артериальное давление имеет склонность к повышению. В крови отмечается увеличенное содержание холестерина и мочевой кислоты, количество эритроцитов и гемоглобина повышено. Преобладают процессы ассимиляции, склонность к ожирению. Среди гиперстеников, по наблюдениям М. В. Черноруцкого, чаще встречаются люди с сахарным диабетом, болезнями желчного пузыря

Нормостеник - умеренно упитанный, пропорционально развитый тип, у гипостеников чаще можно отметить расстройства вегетативной нервной системы.

Влаиль Петро́вич Казначе́ев (род. 17 июля 1924Томск) - 13октября 2014, Новосибирск) член-корреспондент Академии педагогических и социальных наук, Петровской академии, действительный член Российской Академии медицинских наук, доктор медицинских наук, профессор. В П Казначеев - крупный терапевт, патолог, эколог, внесший большой вклад в развитие медицинской науки. Открыл явление межклеточных дистантных электромагнитных взаимодействий в системе из двух тканевых структур, показывающее возможность нового вида передачи информации . Его основные труды посвящены медико-биологическим аспектам адаптации человека , экологии, общей патологии, теории диагноза, медико-социальным проблемам здоровья Он - автор более 500 научных работ, ряда изобретений, открытий, 20 монографий, под его руководством выполнено более" 100 докторских и кандидатских диссертаций

Отечественные конституционологи продолжают использовать намного более простую, но весьма практичную схему, разработанную В.Б. Штефко и А.Д. Островским (Штефко В.Б., Островский А.Д., 1929 ). Изначально она предназначалась для определения конституциональных типов как детей, так и взрослых, однако в настоящее время используется практически исключительно по отношению к детям. Было выделено множество вариантов сложения, включая нормальные, типы с задержками роста и развития и типы патологические. В частности, авторы (1929) выделяют 6 нормальных типов : 1) торакальный, 2) дигестивный, 3) абдоминальный, 4) мышечный, 5) астеноидный, 6) неопределенный. Четыре из них (1-й, 2-й, 4-й, 5-й) встречаются чаще всего.

Для торакального типа - характерны сильное развитие носа, грудной клетки в длину, большая жизненная емкость легких, небольшой живот.

Для дигестивного – развитая нижняя треть лица (нижняя челюсть), лицо формы усеченной пирамиды, короткая шея, широкая и короткая грудная клетка, сильно развитый живот с выраженными жировыми складками, тупой межреберный угол.

Для мышечного типа – квадратной или округлой формы лицо, пропорциональное развитие туловища, высокие и широкие плечи, грудная клетка средней длины, средней величины межреберный угол, резко выражены контуры мышц.

Для астеноидного – узкая грудная клетка, острый межреберный угол, тонкий нежный костяк, преимущественное развитие нижних конечностей, слабо развитый живот.

ВОПРОС 11. Понятие об «адаптационных типах». Влияние условий среды на биоморфоз и конститутцию. Социальная адаптация человека .

ОТВЕТ: Типы адаптивных реакций. «Адаптация» - это возникновение и развитие конкретных морфофизиологических свойств, значение которых зависит от тех или иных условий среды, т.е. адаптации – это всегда приспособления к “чему-то” и это “что-то” в широком смысле – среда обитания. Этот процесс направлен на обеспечение нормальной жизнедеятельности и трудовой деятельности в условиях данной среды.

Адаптированный человек - это человек, который приобретает некоторые свойства или качества под воздействием данного процесса.

Т.И. Алексеева выделяет следующие адаптивные типы:

Арктический тип . Это обитатели с суровым климатом, с низкими температурами, сильными ветрами, своеобразным радиационным режимом. Для жителей Крайнего Севера характерно сочетание высокой плотности сложения, крупной цилиндрической грудной клетки, выраженной мезоморфии, особенно в верхней части туловища, массивного скелета. Этот набор признаков в целом соответствует повышенной встречаемости мускульного типа и крайней редкости грудного. Основной обмен, общий белок, холестерин, гаммаглобулины повышены, АД понижено. Тропический тип . Население экваториальной зоны, для которой характерно сочетание высоких температур и влажности. Наряду с влажными тропическими лесами на них есть саванны и пустыни. Физический тип населения неоднороден. Негроиды Африки и аборигены Австралии обычно характеризуются долихоморфией, уплощенной грудной клеткой, основной обмен понижен. В монголоидных (индейских) популяциях Южной и Центральной Америки отмечена тенденция к брахиморфии. Пигмеи Центральной Африки имеют малый рост, что объясняется сверхвлажными условиями обитания, затрудняющими теплоотдачу, и белково-калорийной недостаточностью. Аридный тип . Это население пустынь – характеризуется повышенной сухостью и высокой испаряющей способностью воздуха, высокой температурой. У жителей отмечается тенденция к долихоморфии, здесь повышен процент астеноидных форм с плоской или уплощенной грудной клеткой, слабое развитие жирового и мускульного компонента. Основной обмен, холестерин понижены. Высокогорный тип . Это жители гор и предгорий, где пониженное атмосферное давление, недостаток кислорода, обычно пониженная температура. Население отличается крупными размерами длинных костей скелета, объемной грудной клеткой, повышенной ЖЕЛ, увеличением числа эритроцитов и гемоглобина, этот комплекс особенностей рассматривается как проявление адаптации к гипоксии. Континентальный тип . Население умеренного климатического пояса. По ряду морфофункциональных параметров они занимают промежуточное положение между тропическим и арктическим типами. Адаптация человека к новой для него среде – сложный социально-биологический процесс, в основе которого лежит изменение систем и функций организма, а также привычного поведения. Адаптация человека процесс двухсторонний; человек не только сам приспосабливается к новой экологической обстановке, но и приспосабливает эту обстановку к своим нуждам и потребностям, создает систему жизнеобеспечения (жилища, одежда, транспорт, инфраструктура, питание и т. д.

Обозначения: Р – рост; m – масса тела; ОКГ – окружность грудной клетки

Интерпретация результатов:

Чем меньше величина этого индекса, тем лучше показатель крепости телосложения.

Если данный индекс равен от 0 до 10, то телосложение крепкое,

от 10 до 20 – хорошее,

от 21 до 25 – среднее,

от 26 до 35 – слабое и

более 36 – очень слабое.

М.В. Черноруцкий (1929) величины этого индекса использовал для определения типа конституции. Согласно его классификации у нормостеников индекс Пинье равен 10 – 30, астеников - больше 30, гиперстеников - меньше 10.

Практическая работа № 4

Определение осанки

Ход выполнения работы:

Для выполнения работы студенты делятся на группы по 2-3 человека. Желательна легкая спортивная форма.

Первая методика. Статист (студент) становится спиной к стене так, чтобы голова, плечи, ягодицы и пятки касались стены. Помощник просовывает кулак между поясницей и стеной, не нарушая при этом положение тела. Если это сделать ему не удаётся, он вместо кулака проводит ладонь.

Вывод: Осанка нормальная, если проходит ладонь и, она нарушена, если проходит кулак.

Вторая методика: комплексная оценка нарушений осанки человека и искривления позвоночника методом осмотра. При осмотре обратите внимание на уровень надплечий, положение лопаток, контуры талии, линию остистых отростков позвоночника. Для нормальной осанки характерны: прямое положение головы и позвоночника; симметричность надплечий и углов обеих лопаток, ягодичных складок; строго вертикальное положение остистых отростков позвонков; горизонтальный уровень подвздошных костей; физиологические изгибы позвоночника; одинаковая длина нижних конечностей.

Если осанка статиста имеет отклонения от нормы, то определите и охарактеризуйте вид нарушения.

Третья методика : определение сколиоза. Обследование статиста проводите в положении сидя, стоя. Для выявления возможных деформаций проведите цветную маркировку костных ориентиров: остистых отростков всех позвонков, нижних углов и верхних остей лопаток, гребней подвздошных костей, ключиц и яремной вырезки грудины.

В положении сидя определите отсутствие или наличие перекоса таза и боковое искривление позвоночника. В положении стоя оцените расположение остистых отростков. Чтобы определить наличие бокового отклонения позвоночника, прикрепите нить отвеса лейкопластырем к коже у верхушки остистого отростка 7 шейного позвонка. Если нить отвеса с линией остистых отростков позвонков образует угол, то имеется сколиоз. При наличии этой патологии одно плечо выше другого, лопатка на вогнутой стороне расположена ближе к остистым отросткам, чем на выпуклой. Расстояние до угла лопатки меньше на выпуклой стороне искривления, чем на вогнутой. В положении стоя определите длину обеих нижних конечностей, наличие контрактур тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.

Четвертая методика : выявление структурного сколиоза: статист делает медленно наклон вперёд. Помощник изучает спину, глядя со стороны головы вдоль линии остистых отростков. В этом положении хорошо видно боковое искривление позвоночника, на соответствующей стороне спины чётко вырисовывается рёберный горб или мышечный валик.

Практическая работа № 5

Определение наличия или отсутствия плоскостопия

Первая методика: Педометрический метод Фридландера.

Измерьте длину стопы от конца пятки до конца более длинного пальца.

Измерьте высоту свода стопы: от пола до верхнего края ладьевидной кости.

Рассчитайте педометрический индекс по формуле:

Индекс в пределах 29 – 27 встречается у большинства людей.

Индекс от 27 до 25 указывает на плоскостопие.

Индекс ниже 25 указывает на резкое плоскостопие.

Калькулятор

Для расчета индекса Пинье заполните форму ниже:

С древних времен люди пытались связать пропорции тела человека с его здоровьем. Существует много математических моделей, по которым можно классифицировать телосложение человека по разным типам. Люди с разными типами телосложения по-разному реагируют на одни и те же болезнетворные факторы. Эти знания можно использовать для предотвращения некоторых заболеваний. Один из таких показателей называется индексом Пинье.

Индекс Пинье – это показатель, который характеризует тип телосложения человека. Для лечащего доктора важно знать этот показатель, что бы определить, какие болезни могут угрожать пациенту. В наше время люди, заботящиеся о своем здоровье, стараются знать свой тип телосложения и предотвратить возможные отклонения в состоянии здоровья.

Как определить индекс Пинье самостоятельно

Калькулятор выдаст ваш индекс Пинье. При использовании калькулятора, вы всегда будете уверены, что не ошиблись в расчете. Рассмотрим разные типы телосложения человека.

Астеник (худощавый тип телосложения)

Полученные значения индекса Пинье больше тридцати. У таких людей заниженное положение диафрагмы, грудная клетка имеет вытянутую форму. Человек имеет длинную шею, руки и ноги, неширокие плечи, слабо развитую мускулатуру. Люди этого типа обычно высокого роста.

Сердце малых размеров, легкие удлиненные. Кожа тонкая и сухая, слой подкожного жира очень тонкий. У таких людей снижено артериальное давление, недостаточна функция надпочечников и половых желез, но усилена функция щитовидной железы и гипофиза.

У них высок риск развития ВСД и заболеваний дыхательных путей. В крови низкий уровень холестерина, недостаточно микроэлементов и глюкозы. Обмен веществ завышен.

Нормостеник (средний тип телосложения)

Полученные значения индекса Пинье находятся в пределах от десяти до тридцати. Эти люди имеют пропорциональное телосложение. У них хорошо развиты кости и мышцы, широкие плечи, атлетическое телосложение. Они часто болеют ревматизмом, гипертонией и заболеваниями желудка.

Гиперстеник (коренастый тип телосложения)

Полученные значения индекса Пинье меньше десяти. У таких людей завышена диафрагма, увеличен желудок. Сердце увеличено и расположено горизонтально. Эти люди обычно невысокого роста, коренасты, грудная клетка укорочена. Шея, ноги и руки короткие, лицо круглое. У них усилена функция половых желез и надпочечников, щитовидная железа работает недостаточно. Они имеют предрасположенность к избыточному весу и накоплению подкожного жира.

У них высок риск заболеваний обмена веществ (сахарный диабет), атеросклероза и гипертонии. В крови высокое содержание холестерина, гемоглобина и эритроцитов. Инфекционными заболеваниями они болеют реже.

Важность определения индекса Пинье в детском возрасте

Тип телосложения человека в большей степени является наследственным фактором. Но в детском и юношеском возрасте возможна корректировка типа телосложения. Этому способствует правильное воспитание полезных привычек, занятия спортом, здоровое питание.

Поэтому очень важно определение типа телосложения еще в детском возрасте для того, что бы умело и профессионально скорректировать поведенческие привычки. Это будет залогом здоровья человека на многие годы.

Рост стоя - (Вес в кг. + Окружность грудной клетки в фазе выдоха)

Значение индекса : крепкое телосложение -10-15, хорошее-15-20, среднее- 20-25 , слабое-25-30,

очень слабое - выше 30.

Дети: среднее телосложение 2-3 л - 23, 6-7 л - 30-35, 8-15 - 26-35.

4. Индекс Эрисмана (показатель развития грудной клетки): Окружность грудной клетки в паузе - 0.5 Роста стоя

Значение индекса : норма- 5-7 , хорошее физическое развитие- >7, слабое-<1,5 Дети: N - 2-3 лет - 6-9, 6-7 лет - 0, 8-15 лет- -1-(-3)

5. Индекс пропорциональности роста и окружности грудной клетки: Окружность грудной клетки в паузе * 100: Рост стоя (см)

Значение индекса : норма-50-55, узкая грудная клетка - <50, широкая - >55.

6. Жизненный показатель: ЖЕЛ: Вес (кг)

Значение индекса : для мужчин средний - 65-70, для женщин средний - 55-60 мл/кг, спортсмены: муж - 75-80, жен - 65-70.

7. Силовой показатель рук:

сила кисти сильнейшей руки 100: Вес (кг)

Значение индекса : для мужчин: норма - 70-60, для женщин: норма 45-50.

8. Туловищный показатель пропорциональности: 2Роста сидя - Рост стоя

Значение индекса : норма для мужчин - 9,5, для женщин- 12,5

9. Индекс Пирке (Бедузе) коэффициент пропорциональности: (Рост стоя - рост сидя) 100: рост сидя

Значение индекса : малая длина ног - 87 %, пропорциональное телосложение - 87-92 %, большая

длина ног - выше 92 %.

Дети: пропорциональное телосложение 2-3 г - 68-70%, 6-7 л - 78-80%, 8-15 л - 80-92%.

10. Индекс массы тела (ИМТ): Масса тела (кг)

Рост стоя 2 (м)

Значение индекса : дефицит массы тела < 18,5, нормальная масса тела - 18,5 - 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение I ст- 30,0 - 34,9, ожирение II ст - 35,0 - 39,9, ожирение III ст - > 40,0.

11.Уравнение Людвига - определение должной жел.

Мужчины ДЖЕЛ = (40 рост см) + (30 вес кг) - 4400

Женщины ДЖЕЛ = (40 рост см) +(10- вес кг) - 3800

Формула проф. Петровского для определения идеального веса.

А = 50 + (Б-150) * 0,75 + (В - 20): 4 (А - идеальный вес, Б - рост, В - возраст). Стадии ожирения.

Начальная - превышение нормы веса до 15%;

Первая - излишний вес до 30%;

Вторая - излишний вес 30-50%;

Третья - излишний вес свыше 50%.

Рациональное пиание спортсменов.

Принципы рационального питания

Соответствие энергетической ценности рациона среднесуточным энерготратам;

Сбалансированность рациона по основным пищевым веществам;

Распределение рациона в течение дня, согласованного с физическими нагрузками.

Белки:

животного происхождения (60%): говядина, телятина, печень, почки, творог, сыр, яйцо, молоко, заливные блюда.

растительного происхождения (40%): соя, фасоль, рис, горох, кукуруза, арахис, грецкие орехи,гречневая каша с молоком, хлеб.

На выносливость 1,2-1,4 г/кг массы тела;

Силовые виды 1,7-2,0 (м\б до 2,4) г/кг массы тела (до 200-25Ог/сут);

Жиры:

Животные жиры (70-75%): молоко, творог, сыр, сметана, сливки, масло, говядина, телятина,курица, индейка, рыба, яйцо

Растительные жиры (25-30%): миндаль, грецкие орехи, масло подсолнечное, масло кукурузное,халва

Сбалансированность по жирам: полиненасыщенные ЖК - 10%, насыщенные ЖК - 30%,мононенасыщенные ЖК - 60%.

Углеюды:

В виде полисахаридов 65-70 % (крахмал, крупы, макароны, картофель, хлеб и др.)

В виде Сахаров 25-30%: (виноград, черешня, крыжовник, дыня, арбуз, шоколад, варенье, мед).

Пищевые волокна 5% (ржаные и пшеничные отруби, овощи),

Дшежй тйшер - созданше запасов углеводов в организме (за неделю соревнований):

Первые 3 дня спортсмен находится на белково-жировой диете с большим количеством клетчатки, исключаются из питания углеводы (хлеб, макароны, каши, сахар). На фоне диеты идут интенсивные тренировки.

Затем оставшееся время спортсмена переводят на углеводистую диету, физические нагрузки сжимают до минимума

Режим питания

4-5 раз в день с интервалом 2,5-3 часа

Тренировка не ранее, чем через 1 час после приема пищи.

Прием пищи после тренировки не ранее, чем через 40-60 мин.

Энергоценность: 1-й завтрак- 10-15%, 2й завтрак-20-25%, обед-35%, полдник-5-10%, ужин-25%.

Последний прием пищи за 1,5-2 часа до сна.

Питание в период соревнований

За 2 - 3 часа до соревнований легкая пища калорийностью 700-1200 ккал, состоящую из легко усваиваемых углеводов и белков (каши, отварная курица, куриный бульон, соки, чай, шоколад, мед).

После выступления: соки, минеральная вода, молочные продукты, фрукты

Первые 2-3 дня после окончания соревнований (курица, овсяная или гречневая каща, нежирный творог, яйцо всмятку, сливочное масло, салаты).

Водно-солевой баланс

При потери воды на 1 % от массы тела появляется чувство жажды

2% воды от массы тела (1,5л) снижается работоспособность и выносливость

3% воды (2л) работоспособность снижается на 20-30%

5% воды снижается слюноотделение, диурез, учащается пульс, появляется слабость и тошнота

Потеря 9-12% воды несовместима с жизнью (потеря воды в марафонском забеге может быть до 4л).Питьевой режим во время соревнований:

Перед стартом за 40-60 мин выпивать 400-600 мл холодного (12-14°С) 4-6% р-р углеводно-минеральногонапитка

Во время соревнований 30-60 мл (один или два глотка) воды или углеводно-минерального напитка

При марафоне не более 1 л в час

Питьевой режим марафонцев:

Перед стартом или во время разминки до 300 мл воды 110 °С

Первые 60-75 мин работы 100-150 мл глюкозы (5гр\100 мл)через равные промежутки времени (20-15 мин)

Через 75-90 мин работы концентрацию глюкозы увеличивают до 10-12 г\100 мл и добавляют NaCI 20мЭк\л

Врачсбно-псдагогическое наблюдение.

Хронометраж урока (тренировки): Врач устанавливает наблюдение за 1-3 занимающимися на протяжении всего урока. При помощи секундомера отмечает время, потраченное на выполнение упражнений, на отдых, объяснения преподавателя и длительность всего комплекса.

Плотность занятая:

Время, потраченное на упражнения

100 = % плотности

Длительность всего занятия

Плотность занятия хорошая (для закрытых сооружений) = 60-70 % ,

Для открытых сооружений - 70-80%, для школьников - 50-55 %. Определение физиологической кривой урока.

У обследуемого считают пульс за 10 сек до начала занятия, по окончании вводной части, после выполнения каждого упражнения в основной части урока, в заключительной части хронометраж проводят, так же как и в подготовительной и после окончания занятия. Физиологическая кривая должна представлять собой восходящую линию, поднимающуюся в основной части урока, на 80-100% от исходной,с несколькими зубцами и заметно снижающуюся в заключительной части до достижения исходного значения пульса по окончании занятия. Незначительный подъем и плоская форма кривой свидетельствуют о недостаточной нагрузке. Если пульс в основной части урока не достигает 130-140 в минуту, то нельзя рассчитывать на тренировочный эффект урока.

Санитарные нормы содержания мест проведения занятий. Закрытые спортивные сооружения.

Максимальное количество занимающихся в зале должно соответствовать площади (не менее 4 кв.м. на каждого человека).

Пол зала должен быть деревянным, ровным (допускается линолеум).

Стены высотой не менее 1.75 м от уровня пола и должны иметь панели допускающие уборку влажным способом.

Зал должен быть освещен естественным светом, световой коэффициент должен быть равен 1,6. Искусственное освещение должно быть рассеянным и равномерным не менее 50 лк..

Температура воздуха в спортивном зале должна быть 16-18 гр.

В спортивных залах должно быть только то оборудование, которое необходимо для занятий.

Магнезия для рук должна храниться в ящиках с крышками.

Спортивное оборудование необходимо очищать от пыли (влажная уборка) 1-2 раза в день. Уборка зала производится до занятий, в перерыве между занятиями и после них. Генеральная

уборка производится не реже 1 раза в неделю.

Наименование объекта	Освещение искусств в люксах	Освещение естеств в св.коэф.
Гимнастический зал
Искусственный каток
Искусственный бассейн

Сбалансированность питания:

На 14% белков приходится 30% жиров и 56% углеводов от общей калорийности рациона

Питание бегунов на короткие дистанции: высокое содержание белков (170-180гр) и углеводов (670-700 гр), небольшое жиров (110-120 гр), калорийность 4400-4600 кал\сут.

Питание бегунов на длинные дистанции: высокое содержание углеводов (700-800гр) и жиров (130-140гр), более низким белков (130-140ГР), калорийность 4500-5000 кал\сут.

Питание гимнастов: высокое белков (150-170гр) и углеводов (650-700гр), калорийность 4500-4800.

Питание тяжелоатлетов: высокое содержание углеводов (до 800гр) и калорийность 5000-6000.

Питание пловцов: много жиров (до 150гр) и углеводов (700гр).

Питание спортсменов - игроков: много углеводов (650-700гр) и белков (160-170 гр), калорийность 4400-4700 кал\сут.

Реабилитация инвалидов-спортсменов.

Цели:

нормализация психоэмоционального состояния;

восстановление бытовых навыков;

восстановление двигательных функций,

социальная адаптация;

профессиональная адаптация, приобретение повой специальности, трудоустройство.

Особенности тренировочного процесса инвалидов:

интенсивность и продолжительность занятий снижается, более длительные паузы отдыха между нагрузками;

дифференцированные методы восстановления физической работоспособности с учетом физических нагрузок, характера и длительности заболевания;

более продолжительные интервалы между тренировками, выполнением упражнений и т.д.

Спортсмены-инвалиды:

врожденные и ампутационные дефекты конечностей;

повреждения позвоночника и спинного мозга;

спортсмены-инвалиды с ДЦП и полиомиелитом;

слепые и слабовидящие;

глухие и с тугоухостью;

«прочие».

Тестирование спортсменов-инвалидов. Пробы для спортсменов с ампутациями и дефектами конечностей:

Езда на кресле-коляске: минимальная нагрузка для определения длительности и темпа передвижений (ампутация обеих конечностей);

Ходьба па костылях по ровной местности (50 м) после односторонней ампутации;

Ходьба на протезах по ровной поверхности (50 м);

Степ-тест и ходьба по лестнице

Тесты для волейболистов-ампутантов

и.п. лежа на спине. Переход из положения лежа в положение сидя в течение 1 мин. Пульс до и после пробы, оценка восстановительного периода.

и.п. сидя на полу. На кистях рук сделать уголок, оценка - время удержания.

и.п. спиной к гимнастической стенке. Уголок на гимнастической стенке, оценка -время удержания.

бег на тредмиле (в протезе) 3 мин. Оценка ССС.

велоэргометрия или ручная эргометрия - 5 мин.

проплыть 3 отрезка по 50 м с интервалом в 3 мин.

имитация плавания на тренажере в течение 1 мин. (фиксируют количество гребков и ЧСС).

Тесты для футболистов

упражнения с мячом на координацию;

ведение мяча 5-10 м;

бег на тредмиле 3 мин;

велоэргометрия или ручная эргометрия 5 мин;

пробы Штанге и Генчи

Врачебное наблюде ние за женщинами занимающимися спортом. Особенности организма женщин:

Сила мышц ниже, чем у мужчин;

Мышечные волокна тоньше;

Более слабые мышцы верхних конечностей;

Анаэробная емкость ниже (концентрация АТФ и КФ как у мужчин, но объем мышечной

массы ниже);

Ниже емкость лактатной системы;

Меньше объем сердца и его полостей, ниже ударный объем, минутный объем кровообращения;

ЧСС в покое выше;

При физнагрузки сердечный выброс ниже, общий объем крови меньше;

МОД, ЖЕЛ, максимальная вентиляция, глубина дыхания меньше;

Ниже аэробная производительность.

Динамика функционального состояния женщины в зависимости от менструального цикла:

1 половина цикла : преобладают эстрогены, после менструации восстанавливается кислороднаяемкость крови, усиливается эритропоэз, повышается количество эритроцитов и гемоглобина.

2 половина цикла: постепенно начинает преобладать прогестерон, постепенно понижаетсяколичество эритроцитов и гемоглобина, тромбоцитов и лейкоцитов.

Фаза менструации: снижается основной обмен и температура тела, ускоряется потоотделение при нагрузки (низкое эстрогенов), ухудшается ортостатнческая реакция, сила и работоспособность снижается, ухудшается общее состояние. Физическая работоспособность и фазы менструального цикла.

я фаза (1-5 день) - целесообразно развитие гибкости;

я фаза (6-12 день) постменструальная - развитие выносливости;

я фаза (13-15 день) овуляция - тренировки не рекомендуются;

я фаза (16-24 день) постовуляторная - развитие скоростно-силовых качеств;

я фаза (25-28 день) предменструальная - развитие гибкости. Противопоказания к занятиям спортом в менструальную фазу:

Нарушения менструального цикла

Воспалительные заболевания половых органов о Состояние после аборта

Период полового созревания

В период менструации запрещается:

Максимальные нагрузки

Натуживания и силовые упражнения

Упражнения, связанные с сильным сотрясением тела
Переохлаждения
Длительное пребывание на солнце
Сауна, баня, плавание и занятия в бассейне.

Самоконтроль: в дневнике фиксируют длительность цикла, фазы менструации, обильность, самочувствие влияние нагрузок на длительность, характер менструации и самочувствие. Оценивают работоспособность в различные фазы и проводят функциональные пробы (ортостатическую, Руффье). Гииерандрогения:

нарушение менструальной функции, затяжной период становления менструации,

задержка наступления первой менструации

слабо выраженные грудные железы на фоне оволосения,

гирсутизм (оволосение на груди, животе, бедрах, свойственный мужчинам),

нарушения протекания беременности, угроза выкидыша,

интенсивный рост, атлетический или мужской морфотип.

слабость родовой деятельность и преждевременные роды

ГОУ ВПО ВГМА им. Н.Н. БУРДЕНКО

КАФЕДРА ФИЗИОТЕРАПИИ, КУРОРТОЛОГИИ

И ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ ИПМО

с курсом восстановительной медицины (лечебной физкультуры)

УТВЕРЖДАЮ Заведующий кафедрой

Профессор Борисов В.А.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ СТУДЕНТАМ ПО ТЕМЕ ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ: « МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА».

Тема занятия : «Методы исследования, применяемые в спортивной медицине. Оценка

функционального состояния организма спортсмена».

Цель занятия : Изучить основные методы исследования функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, типы реакций организма на физическую нагрузку, тесты с физической нагрузкой, средства повышающие работоспособность.

Мотивация темы занятия: На любое воздействие организм отвечает цепью биологических реакций, которые могут быть как физиологическими, так и патологическими. Знание врачом изменений происходящих в организме под воздействием физических нагрузок, необходимо для правильной оценки функционального состояния лиц, занимающихся физкультурой и спортом.

Основные вопросы по теме занятия : 1 .Классификация функциональных проб.

2.Функциональные пробы для исследования состояния сердечно-сосудистой системы (проба Мартине-Кушелевского, проба Руффье).

Функциональные пробы, применяемые для оценки состояния сердечно-сосудистой системы спортсмена (проба Летунова).

Пробы для оценки функционального состояния дыхательной системы.

Правила проведения и оценка пробы Серкина и Розенталя.

Функциональные пробы для оценки состояния вегетативной нервной системы.

Медицинские группы, их характеристика и правила определения.

Практические навыки :

провести и оценить пробу Мартине-Кушелевского;

провести пробу Руффье;

провести и оценить пробы Штанге и Генчи;

Провести и оценить пробы Серкина и Розенталя;